Ne egyedül vágj bele. Keress valakit, akivel meg tudod osztani a tapasztalataidat, és aki tanácsot ad szükség esetén. Nagyban megkönnyíti a kitartást, és motiválni fog, ha azt érzed, hogy nem csak te jársz hasonló cipőben.
2024-01-17
A fokozatosság elve itt is számít! Kezdetben próbálkozz heti 1-2 húsmentes nappal, vagy csak hagyd ki a reggelidből a felvágottat és a sajtot.
2024-01-16
Figyelj a fehérjepótlásra! Fogyassz minden nap fehérjedús ételeket, tofut, hüvelyeseket, vagy olajos magvakat, teljes értékű gabonákat, zabpelyhet, kesudiót, babot.
2024-01-15
Raktározz be pénztárcabarát növényi fehérjéket! Lencséből, csicseriborsóból, borsóból és babfélékből is hihetetlenül változatos és tápláló fogásokat készíthetsz.
2024-01-14
A növények legyenek a tányérod központi elemei! Zöldségekből, hüvelyesekből és gabonafélékből ugyanúgy a szervezetedbe juttathatod a fehérjéket és az egyéb létfontosságú tápanyagokat, csak meg kell tanulnod, hogy mit mire és hogyan használhatsz.
2024-01-13
Olvass, tanulj, tájékozódj a Veganuár során és utána is, mindig tudsz valami újat tanulni!
2024-01-12
A Veganuár akkor is “ér” ha hibázol! Folytasd a törekvésed, és egyre könnyebb lesz.
2024-01-11
Merj kísérletezni a növényi ételekkel! Ne félj új ízeket, alapanyagokat, ételeket kipróbálni!
2024-01-10
Veganizálj! Légy kreatív, és alakítsd át megszokott ételeidet húsmentessé!
2024-01-09
Vásárolj okosan a Veganuár alatt! Zöldség, gyümölcs, gabona, olajos magvak, hüvelyesek: nem is kell más a kiegyensúlyozott és egészséges növényi étrendhez.
